札幌では紅葉が進んでいます。近くの手稲山に雪が降るのももうすぐでしょう。
今年の夏はとても暑かったですね。
お盆を過ぎると涼しくなってくるのですが、９月に入っても残暑が続きびっくりしました。北海道ではあまりないことです。
９月中は体調を崩された方もいたのではないでしょうか。
私は９月の中旬になると何となくだるくて体力が回復しにくかったり、朝起きる時に喉が痛かったりイガイガしたりするようになっていました。
その後、体力は回復しましたが、なかなか喉のイガイガが取れず・・。
どうしたものかと思っていたのですが、どうやら夏の疲れが出ているのではないかということになり、早速ケアする食物を摂るようにしてみました。
疲れている時は免疫力が下がるので、それを補うような食物を摂ると良いのです。
蜂蜜を飲み物に入れて飲む、アボカドを食べる。ハーブティーを飲む。
他にもありますが私はこれを試して、喉のイガイガ、痛みは取れました。
あとは適度な運動。これも大事です。
それから意識して水を飲む。水を飲むと身体の中の浄化がスムーズになります。
それぞれの方で違いはあると思いますが、免疫力をあげるような食生活を取り入れてみると回復が早くなります。
これから冬を迎えます。
特に北海道の冬は厳しいので、今のうちに体力を回復しておかないと冬の間に風邪をひいたり、体調を崩しやすくなるので注意です。
いつも頑張りすぎてしまう女性にカウンセリングやレイキヒーリングで癒しを提供するヒーリングサロンです。
疲れたり悩んでいる時、何か気づきを得たい時にはどうぞGreen windにお越しください。