今年はお盆を過ぎても、なかなか涼しくなりませんね。
せっかく涼しくなってもまた暑くなったりと変な天気です。
それに残暑も厳しいので、体力の消耗も激しいです。
夏バテはしていないでしょうか。
夏バテをしないようにするために気をつけることは、いくつかあります。
まずは日光を浴びること。
これでかなり充電になります。これは夏場以外にも言えることです。
香辛料を使った食べ物を食べるのも効果があります。
カレーや唐辛子を使った辛い食べ物がおすすめです。こういう食べ物はとても元気が出ます。
私は夏に限らず少し元気が出ない時は、食べるように心がけています。
これが一番大事。夏野菜を食べること。
夏野菜は強い日差しを浴びているため、エネルギーがいっぱい詰まっています。
夏野菜を食べるのが、一番効果がありますよ。
すべて地味なことですが日々、地道に積み重ねていくことが大事です。
それから注意すること。それは身体を冷やし過ぎてしまうことです。
冷たい飲み物、食べ物の摂り過ぎは要注意。
冷風に当たり過ぎるのも、身体を必要以上に冷やしてしまうので注意が必要です。
